「到底為什麼我要為了自己只是一個人，而覺得自卑覺得抱歉？」-Rebecca<不夠善良的我們>

（圖片來源：My Video影音週報）

一個人吃飯，一個人逛街，一個人看電影，一個人逛書店。一個人做著一個人可以完成的事，為什麼需要被投以同情的眼神呢？孤獨跟孤單又難道可以劃上等號嗎？寂寞也許是生活中所必須，而好的孤獨，一點都不等於孤單。

為什麼不可以只是一個人呢？

延續上篇<不夠善良的我們>這部大勢臺劇話題，劇中的另一位女主角Rebcca總是透著冷冽的氣息以及獨活的傲氣。Rebecca經常獨自一人，平常只有由柯震東飾演的向立一起吃飯。某天向立不在，另一個會陪她用餐的助理四維選擇用電話辭職，她滿身疲憊獨自到餐廳用餐，卻被告知不能單獨使用餐桌，只能坐到吧檯區。她在腦中質問為什麼要歧視單身，即使自己一個人也在努力生活，為什麼要因為自己只是一個人而感到自卑和抱歉呢？這句話完全觸動了單身者的心聲。

相同的畫面，同樣在Netflix上映過的台劇<若是一個人>中的孫可芳，也在第一集的時候自己用餐，自己去了許多地方，同為行銷廣告背景的兩個角色，都有一個陪伴寂寞，享受孤獨的靈魂，這樣的都會女子樣板，也散落在你我的生活中。

我可以享受一個人的片刻吧？

其實對照了另一位女主角簡慶芬的生活，一個人的片刻是可以好好享受的吧？在忙完一天的專案，業主的挑剔，同事的冷屁股，不快樂的一天，回到自己的空間時，如果又要面對孩子的哭鬧，丈夫的冷眼，婆婆的挑剔，也許不快樂的一天可能接著是不快樂的另一天，如果回到家可以隨手把東西丟著，躺在沙發或床上耍廢放空，等著浴缸的水裝滿，聞著按下的香氛機，可能倒杯紅酒，也可能泡杯花果茶，啊！也可以幫自己好好的洗個頭放鬆一下呢！

（圖片來源：My Video影音週報）

好好愛自己，居家頭髮簡單養護步驟

但從頭愛自己，總該有個步驟跟好的工具，身為外表酷到不行的都會女性代表Fionne也跟大家分享了她的不藏私五步驟「梳、沖、洗、護、吹」：

1. 開始前的準備：梳理髮絲 在潤濕頭髮前，先使用齒寬的梳子從髮尾開始梳理，小心地解開打結，以順滑的動作由髮根至髮尾，幫助去除頭髮表面的塵垢。
2. 頭髮的濕潤過程：準備沖洗 使用低於40度的溫水輕柔沖洗頭髮約一分鐘，充分讓頭髮濕透。隨後，取適量洗髮乳在手心搓開，均勻塗抹於頭皮和髮根，靜待30秒後用水清洗，將污垢和灰塵帶走。
3. 深層清潔頭皮：洗頭技巧 再次擠取少量洗髮乳，手心搓開後塗抹於頭髮和頭皮。此時洗髮乳容易產生豐富泡沫，重點清潔頭皮的前後左右及頭頂等五大區域，利用指腹以螺旋方式輕揉頭皮，每個方向輕揉三次。接著，用指尖輕按頭部穴位，有助於放鬆。選擇溫和的洗髮產品以保護頭皮，如有需要，可多次用溫水沖洗以避免殘留。
4. 髮絲的滋養：使用護髮產品 取適量護髮乳塗抹於髮梢至髮中段，若產品成分天然且對頭皮有舒緩作用，可適量塗抹至頭皮。注意選擇對頭皮毛孔不造成堵塞的專業髮乳。讓護髮乳停留3至5分鐘後沖洗乾淨。
5. 完美的收尾：吹乾頭髮 使用吹風機從髮根部開始吹乾，向著髮尾方向進行。吹乾頭皮前，可噴上養髮水，吹乾髮絲前，塗抹免沖洗型護髮乳液或養護油以增加滋養。記得在頭髮半乾時使用頭皮調理噴霧或精華液，並在髮尾塗抹適量護髮油進行修護。

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（圖片來源：My Video影音週報）

如果可以好好愛自己，就不用為了自己一個人感到抱歉了吧？除了頭頂上的愛自己，我們也想推薦你頭皮下的好讀物，作家陳果的「好的孤獨：復旦名師的課後哲思」是本告訴我們關於孤獨的好，好的孤獨是怎麼陪伴自己的好書，推薦給每個自己扛著自己的妳。

母親節特輯：媽的多重宇宙中，找到好好愛自己的妳—專屬於妳的「頭皮養護SPA玫瑰花露療程」

「我們以為我們正在追求快樂，但其實我們真正熱愛的很可能是痛苦。」-簡慶芬 <不夠善良的我們>

話題台劇<不夠善良的我們>在近期迎來大結局，幸與不幸，悲或是喜，也許每個人的答案都有所不同，但能夠帶來如此巨大的共鳴，<不夠善良的我們>中四位主角的宇宙確實寫進了螢光幕前的我們心裡。我們看到的是他們，還是我們自己。

（圖片來源：MyVideo影音週報）

女人何苦為難女人，是輪迴還是傳承

在台灣傳統家庭中的女性都有著相同也不同的境遇，來自傳統教條的束縛，男尊女卑的迂腐，都在生活的細節中不停地出現，合理不合理已經不是最重要的事情，嫁到夫家冠上夫姓，初二才能回娘家，到男方家要洗碗，如此多的理所當然壓迫著進入家庭中的女性。

許許多多的簡慶芬在生活中先是走入家庭並兼顧職場，成為了妻子，成為了媳婦，成為了母親，失去了自己。當女友的時候，對方母親說的那句「沒事，蔥花怎麼切味道都一樣。」如同空氣一般，同一個人在成為婆婆之後說的卻是：「當媽多久啦？連個蔥都切不好。」女人何苦為難女人，代代相傳的約定俗成，又怎麼能夠讓人記得自己原本的樣子呢？

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沒有了自己，又要如何照顧別人呢？

時至今日，「愛自己」漸漸成為了顯學，每個人都急著在忙碌的生活中找到自己，但真正重要的是，如果沒有把自己照顧好，就急於照顧好他人，往往就會讓自己變成真正需要被照顧的人，而我們需要的是屬於自己的秘密基地以及真正的「Me Time」。

「Me Time」指的是「我的時間」，是屬於自己的、用來放鬆、做自己想做的事情的私人專屬時間。在這段時間裡，你可以放慢步調，將注意力完全集中在自己身上，不受外在因素的干擾，放下手機，好好地與自己獨處。

與「公司」有關的提案、與「孩子」有關的功課、與「學校」有關的聯絡簿，都不是「你」自己想做的事。即使你是在「獨自一人」的時間裡做這些事，但因為這些事都是和「別人」有關的，並且並不能讓你感到放鬆和開心，所以這就不能算是你的「Me Time」。

發呆也很重要，放空才能放過自己

在現今繁忙的時代裡，生活節奏非常快速，我們周遭充斥著大量的資訊，常常影響了我們的思維、情緒，甚至價值觀。我們的大腦根本沒有時間好好處理和吸收這些資訊，更別提靜下心來認識自己，了解自己了。

因此，我們更需要一段「放空期」，讓自己能夠安靜下來，讓大腦重新充電，並排解所有的負面情緒。而「Me Time」不僅在心理上需要，醫學研究也證實了身體也需要它，讓你有重新充電的感覺，並且更加熱愛與自己獨處的時刻。

需要放鬆的心，也可從頭開始

找到與自己獨處的時間不見得是深夜，報復性的熬夜往往會讓人得到黑眼圈以及更疲勞的身體，從頭開始舒壓，帶來的也許是心的體驗，VITA HAIR的「頭皮養護SPA玫瑰花露療程」，除了一開始的頭皮檢測，使用專業的儀器了解到自己頭皮跟髮質的狀態，再以客製化的方式搭配使用的保養髮品。

過程中搭配設計師的肩頸按摩，以及滴上有淡淡花香的玫瑰花露原液，玫瑰花露有減緩頭皮老化、鬆弛、角質堆積的作用，同時也能舒緩乾燥皮屑帶來的不適感，噴上也能使用在臉部肌膚上的玫瑰花露水噴霧，閉上雙眼就可以得到屬於自己的「Me Time」，背景襯著店裡挑選過的音樂，嗅覺、觸覺、聽覺，徹底打開五感的療癒體驗，在暫時卸下妻子、母親的名牌之後，走進VITA HAIR只剩下客人跟朋友的身份，當然也能當個單純的「女人」或「女孩」。

我們無從得知自己夠不夠善良，但可以確定的是，我們都不夠愛自己，來VITA HAIR，讓我們從頭開始愛自己。

關於「頭皮養護SPA玫瑰花露療程」的內容，也可以看看體驗過的回饋心得喔！